Vuoi dimagrire? Cammina! Il programma dettagliato per 4 settimane
Dopo una trentennale esperienza soprattutto con campioni di fama internazionale, ma anche con sportivi a livello amatoriale, persone in sovrappeso, donne in menopausa e pazienti fragili, il dottor Confalonieri ha messo a punto il nuovo programma Walkness che si fonda sul concetto che il walking sia una sorta di farmaco naturale per dimagrire e più in generale per mantenersi in salute. “Camminare è un allenamento di media intensità che va bene per tutti, a prescindere dal grado di preparazione atletica, perché percorso e velocità si possono stabilire in base a parametri individuali”, spiega il medico dello sport. “Andando a passo sostenuto o a ritmo decisamente molto svelto, cuore e polmoni lavorano senza essere sottoposti a sforzi eccessivi, in più l’impatto del piede sul suolo è minimo rispetto ad attività che comprendono salti e corse, quindi anche le articolazioni sono poco sollecitate”, sottolinea il dottor Confalonieri, che di recente ha presentato il suo innovativo progetto al centro medico Welcomed di Milano, dopo un avvio a Roma, in Abruzzo e in Svizzera. “Walkness parte dal presupposto che camminare, in abbinamento a un regime alimentare adeguato, sia la soluzione per prevenire e curare il sovrappeso e numerose patologie dismetaboliche, cardiovascolari e muscoloscheletriche”.
