Lei propone una remise en forme di due settimane al termine delle quali cosa si deve fare per mantenere la linea?

In linea di massima mantenere le medesime abitudini sia come alimentazione che come allenamento, incrementando gradualmente la quantità e la qualità degli allenamenti e concedendoci un maggior numero di variazioni e di vizi sul piano alimentare.

Quale dieta consiglia per preparare il fisico all’inverno?

Potrebbe essere utile sostituire la verdura cruda della sera con una zuppa o un passato ed incrementare la quota della pietanza proteica prevista a cena.

Dimagrire è spesso difficile, che cosa va assolutamente eliminato dalla pausa pranzo?

In pausa pranzo dovremmo eliminare i grassi ed introdurre una quota ridotta di proteine.

Invece che cosa non deve mai mancare per un pranzo sano?

La giusta quantita di carboidrati o cereali (pasta, riso, farro, orzo) idealmente accompagnati con della verdura cotta.

Se a pranzo c’è tempo solo per un panino, come si può rimediare a cena?

Sarebbe meglio evitare di pranzare con un panino. Privilegiamo un pasto pronto a base di carboidrati e cereali. In ogni caso la cena dovrà essere prevalentemente proteica.

Quanta acqua occorre bere per purificare l'organismo?

La quantità di acqua che dobbiamo bere varia in funzione delle caratteristiche individuali e dell’acqua che introduciamo con i cibi. In linea generale è sufficiente introdurre 1 litro 1 litro e mezzo di acqua.

Ci può indicare dei cibi sgonfia-pancia?

Non esistono cibi sgonfia-pancia ! Esistono invece cibi o nutrienti cui siamo sensibili o intolleranti e che possono determinare meteorismo ed altri disturbi intestinali.