Dott. Francesco Confalonieri

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Categoria: Articoli e Interviste

Vuoi stare meglio? Tre regole semplici ed efficaci consigliate dal medico

Caldo, umidità, un fisico portato al limite Durante la giornata è importante concedersi brevi momenti di pausa per rigenerarsi e recuperare energia. Il dottor Confalonieri consiglia di programmare uno o due spazi personali dedicati al benessere, come una chiacchierata con una persona cara o una bevanda rilassante in silenzio. Per ricaricarsi, meglio un microsonno di 8-10 minuti che una pennichella lunga. Queste pause, se regolari, migliorano concentrazione ed efficienza. Anche l’attività fisica va introdotta gradualmente seguendo la “regola del terzo”: iniziare con un’ora su tre disponibili e aumentare progressivamente, così da mantenere costanza e favorire un recupero equilibrato nel tempo.   LEGGI L’ARTICOLO COMPLETO SU GAZZETTA.IT

Vuoi dimagrire? Cammina! Il programma dettagliato per 4 settimane

Vuoi dimagrire? Cammina! Il programma dettagliato per 4 settimane Dopo una trentennale esperienza soprattutto con campioni di fama internazionale, ma anche con sportivi a livello amatoriale, persone in sovrappeso, donne in menopausa e pazienti fragili, il dottor Confalonieri ha messo a punto il nuovo programma Walkness che si fonda sul concetto che il walking sia una sorta di farmaco naturale per dimagrire e più in generale per mantenersi in salute. “Camminare è un allenamento di media intensità che va bene per tutti, a prescindere dal grado di preparazione atletica, perché percorso e velocità si possono stabilire in base a parametri individuali”, spiega il medico dello sport. “Andando a passo sostenuto o a ritmo decisamente molto svelto, cuore e polmoni lavorano senza essere sottoposti a sforzi eccessivi, in più l’impatto del piede sul suolo è minimo rispetto ad attività che comprendono salti e corse, quindi anche le articolazioni sono poco sollecitate”, sottolinea il dottor Confalonieri, che di recente ha presentato il suo innovativo progetto al centro medico Welcomed di Milano, dopo un avvio a Roma, in Abruzzo e in Svizzera. “Walkness parte dal presupposto che camminare, in abbinamento a un regime alimentare adeguato, sia la soluzione per prevenire e curare il sovrappeso e numerose patologie dismetaboliche, cardiovascolari e muscoloscheletriche”. Leggi l’articolo completo su Gazzetta.it

L’esercizio come una cura: perché Walkness può cambiare il modo in cui ti alleni. Il medico: “L’attività fisica deve essere gestita come una terapia”

L’esercizio come una cura: perché Walkness può cambiare il modo in cui ti alleni. Il medico: “L’attività fisica deve essere gestita come una terapia” C’è un’idea semplice ma rivoluzionaria: muoversi non basta, bisogna farlo nel modo giusto. L’esercizio, se prescritto e seguito con metodo, può agire come un farmaco: dosi, intensità e tempi vanno personalizzati in base alla persona, proprio come accade con una terapia medica. Ecco perché l’esercizio è come una cura con Walkness, un vero e proprio protocollo integrato mirato ad ottimizzare lo stile di vita. Meglio camminare più veloce e per meno tempo o più lento ma più a lungo? L’abitudine giapponese che migliora la forza delle gambe: “Bastano solo 5 minuti al giorno” Si può camminare per allenare gli addominali?   Leggi l’articolo completo su menshealth.com

TD Group Italia al prossimo Forum Risk Management

TD Group Italia al prossimo Forum Risk Management ARTICOLI 19° Forum Risk Management, Arezzo dal 26 al 29 novembre 2024 TD Group Italia al prossimo Forum Risk Management per consolidare la propria presenza nel settore sanitario in qualità di partner tecnologico.L’azienda sarà tra i protagonisti dell’evento di Arezzo, occasione per presentare i propri servizi di system integrator e un progetto innovativo dedicato alla domotica assistenziale per soggetti fragili. Milano, 19 novembre 2024 – Si preannuncia un mese di novembre caldo per TD Group Italia, realtà di riferimento nell’offerta di servizi IT, che con l’intento di rafforzare il suo ruolo di protagonista nel panorama tecnologico e innovativo ha confermato la sua partecipazione al prossimo Forum Risk Management in Sanità, in programma ad Arezzo dal 26 al 29 novembre. Giunto alla 19^ edizione si tratta di un appuntamento chiave per il settore sanitario e momento unica di confronto tra istituzioni, aziende e professionisti del settore per discutere soluzioni innovative per il futuro della sanità in Italia, nonché occasione imperdibile per confermare la volontà di TD Group Italia di consolidare la propria presenza nel settore sanitario, in qualità di partner tecnologico. L’azienda parteciperà con uno stand con l’obiettivo di presentare i propri servizi di system integrator e un progetto unico dedicato alla domotica assistenziale per soggetti fragili, basato su un sistema modulare e integrato per monitorare i parametri vitali e le condizioni di sicurezza dell’assistito a casa sua così come in strutture a questo dedicate. Non è necessario indossare nulla, il sistema opera esclusivamente attraverso sensori ambientali e grazie all’intelligenza artificiale è in grado di rilevare H24 potenziali situazioni di rischio come cadute, malori e movimenti non autorizzati, offrendo soluzioni tecnologiche avanzate per garantire una gestione proattiva delle emergenze. L’appuntamento poi è per la mattina del 28 novembre, con la tavola rotonda ADI (Assistenza Domiciliare Integrata): stato dell’arte, best practices, prospettive di sviluppo, prevista dalle 9:00 alle 13:00, dove numerosi professionisti ed esperti del settore si confronteranno sullo scenario attuale che ci circonda. Tra loro spicca un nome toscano, Alessandro Iala Direttore UOC Transizione al Digitale e Coordinamento Amministrativo Presidi della Azienda USL Toscana Nord Ovest. “Essere presenti ad eventi come il Forum Risk Management conferma la nostra volontà di consolidare la presenza di TD Group Italia in settori strategici per il nostro futuro – afferma Valterio Castelli, Presidente di TD Group Italia – Siamo ormai quasi alla fine di questo 2024, ma la nostra vision e i nostri obiettivi sono già tutti verso un 2025 che vogliamo sia un nuovo anno di crescita e investimenti” Valterio Castelli, Presidente TD Group Italia LEGGI LA BROCHURE